ストレッチの大切さ！

鹿児島市谷山中央の骨盤矯正

今日は鹿児島マラソンがありましたが
みなさん日頃からストレッチをしていますか？

ストレッチをしないと筋肉が固くなり
疲れやすくなったり、捻挫や足をつったりと
痛みが出やすくなります。

ストレッチをすることで怪我の予防はもちろん
本来の血流を促すポンプ機能を取り戻し、

酸素や栄養の供給を行い、老廃物や疲労物質を体外へ押し流してくれ

また、普段鍛えられない筋肉を刺激し、代謝を向上させたり

柔軟性を得ることでしなやかな体を作ることができ、姿勢もよくなります。

同時に骨の矯正をすることで、骨が正しい位置にきて、より柔軟性はでやすくなります。

話は戻りますが、運動後のケアというのは
凄く大事になってきます。

今日のマラソンに出て痛みが出た方
痛みがでなくても運動後のケアをしたいという方は是非一度診療に来られてはどうでしょうか(^ ^)