鹿児島市谷山中央の骨盤矯正

交通事故治療の頼れる整骨院

元鍼灸整骨院です。

段々と暖かくなり、スポーツや運動を始める方が増えてきます。

その時に注意なのがストレッチの仕方です
スタティックストレッチ（静止した状態でゆっくり伸ばしていく）とダイナミックストレッチ（ウォーミングアップに使う）が代表的ですが

近年競技を始める前にスタティックストレッチをしてしまう事で筋緊張が低下し、パフォーマンス力が低下してしまい、それにより怪我をしやすくなるデータがでています。

ですので、運動をされている方はスタティックストレッチとダイナミックストレッチをうまく使い分ける事をお勧めします。