鹿児島市谷山中央の骨盤矯正

交通事故治療の頼れる整骨院

元鍼灸整骨院です。

1日の水分補給の目安は約2リットルです。

多いように思うかもしれませんが言い換えればコップ約10杯分です。

それを更に分割すると

①起床時

②朝食

③昼食

④夕食

⑤入浴前

⑥入浴後

⑦就寝前

ここまでですでに7杯飲んでいる事になり、残り3杯飲むだけで1日の摂取量に相当します。

血液サラサラ、また暑い日でなくても脱水症状にならないために水分補給をしっかりとるようにしましょう！