鹿児島市谷山中央の骨盤矯正

交通事故治療の頼れる整骨院

元鍼灸整骨院です。

筋肉をつけて基礎代謝が上がれば痩せやすい体質になる！
って、聞いたことないですか？

実はそれ、間違いなんです！
アメリカの研究機関での実験で、
筋肉が１ｋｇ増えたとしても基礎代謝って1日１３kcal程度、飴玉一個分しか増えないってわかったんです。

ほんまは、「筋トレで筋肉がついたから痩せやすい体質になる」のではなく、
筋トレをすると成長ホルモンのが沢山出るので体脂肪を燃焼しやすくなって痩せるのですよ。

成長ホルモンが2日間位は体脂肪が燃焼しやすい状態を作ってくれるんで
筋トレをしてせっかく体脂肪を減らして、筋肉量が増えたとしても、「筋肉量も増えたしこれで痩せやすい体質になってるはず」と安心してピタッとやめてしまうとせっかく減らした体脂肪もまた戻ってしまうので、もったいないです。

定期的に筋トレをして刺激を与えて上げる事が痩せやすい体を作るのに大事なんですよ。