鹿児島市谷山中央の骨盤矯正

交通事故治療の頼れる整骨院

元鍼灸整骨院です。

骨や軟骨を強くする栄養素って何かご存知ですか？

皆さん牛乳や小魚などのカルシウムを思い浮かべられるかと思いますが、

実は骨・軟骨を強くしてくれる1番の栄養は、コラーゲンです。

骨粗鬆症などの予防や、筋力低下にも繋がると言われています。

美肌にもなりやすく、シワの数が減ります。

コラーゲンを多く含む食品は、
フカヒレ・鮭・うなぎ・すっぽん・鶏皮・手羽先・アンコウ・カレイ・なまこ・サザエ・豚足・牛すじです。

塗るよりも食べる方が良いので、より質の良いコラーゲンを摂取してあげると効果的です。

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