鹿児島市谷山中央の骨盤矯正

交通事故治療の頼れる整骨院

元鍼灸整骨院です。

車や電車、自転車など便利な異動手段が増えた反面普段の生活では殆ど歩かないという方が少なくありません。

歩くことは、関節痛の予防のための筋肉強化のほかに、肥満の解消にも効果的です。

運動不足にによって、体が本来の動かし方を忘れてしまうと、動作での筋肉の負担は必要以上にかかってしまうことになり、筋肉が固まり痛みなどが現れやすくなります。

歩くことで足からの刺激が適度に腰に伝わりストレッチに似た効果が得られること、ふくらはぎのポンプ作用で血液循環も良くなるのでオススメです。

水中は浮力により関節にかかる荷重が少なく、水圧に抵抗するためトレーニング効果も高いです。