鹿児島市谷山中央の骨盤矯正

交通事故治療の頼れる整骨院

元鍼灸整骨院です。

身体を暖める食べ物で根菜が有名ですが、フルーツも暖めて食べるといいとされてるそうです。

腸にいいと言われているフルーツにはバナナとリンゴがあります。温めて食べるとさらに腸内環境を良くしてくれる効果があります。

バナナはレンジで３０秒程温めるだけでもいいですがココナッツオイルでソテーするとさらに甘くデザート感覚になります。

リンゴはレンジで１分程度加熱すると柔らかくなりますが、ソテーしてシナモンを使えばアップルパイのような味わいでおいしく食べることもできます。

温かい状態で取り入れることで、腸の中で活発に動いてくれるので腸の温め＆腸内環境改善の効果がさらにアップします。

是非試してみてください！